D o r L a n d
STRESSZKEZELŐ, ÖNISMERETI RELAXÁCIÓ
"Ép testben, ép lélek."
A gyermekek az oktatási rendszerben nagyon sok stressznek vannak kitével. Ennek következtében idő előtt elveszítik a motivációjukat, a tanulási kedvüket. Fáradtak, kimerültek, kedvetlenek lesznek, idegesen, szorongva mennek iskolába, mely jelentősen megnehezíti a helytállásukat. Ennek oldásában segítenek a különböző relaxációs technikák, melyek rendszeres alkalmazása lelkileg is testileg is jelentős javulást eredményeznek a gyermekeknél.
A pszichológia szerint a relaxáció az az állapot, amikor az elme mentes a feszültségektől, szorongástól. Az alkalmazott módszerek célja, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. Az izmok ellazítása magával hozza a szellemi és érezelmi ellazulást is.
A meditáció, relaxáció egyben segít a gyerekeknek felfedezni saját belső világukat, elindítja őket az önismeret útján, egységbe rendez, harmóniát teremt a test, a lélek és a szellem között.
- A rendszeres relaxáció támogatja a mindennapi dolgokon túl az eredményesebb, sikeresebb tanulást is
- A gondolatok, szavak, önbizalom, önmagába vetett hit, a pozitív hozzáállás ereje
- Mozgás, alvás fontossága
- Kikapcsolódás, stresszkezelés, feltöltődés, személyes fejlődés
- Autogen tréning, Progresszív relaxáció, TESIM gyakorlatok (Babdy Emőke), Interaktív relaxáció, Varázsjáték, Agykontroll technikák